Hjem

SELVSTUDIUM I MINDFULNESS

Luftveissymptomer som astma og KOLS forverres ofte av stress. Forebygging og behandling av stress er av stor betydning for å unngå forverringer i lungefunksjonen og bedrer livskvaliteten vesentlig. Det er viktig å trene på å puste rolig og avslappet. God pusteteknikk gir dypere og roligere åndedrett og får muskulaturen til å slappe av. Regelmessige avspenningsøvelser har ofte en god symptomlindrende effekt. I samarbeid med spesialist i klinisk psykologi Svein Gran ved Dialog Psykologsenter tilbyr vi et selvstudium i Mindfulness/ Oppmerksomhetstrening i form av en CD med øvelser og et hefte med instruksjoner og svar på de vanligste stilte spørsmålene. Oppmerksomhetstrening / mindfulness er sannsynligvis den enkeltstående teknikken i verden i dag som kan dokumentere best resultater for stress og stressbaserte lidelser. Det er en enkel mental trening som alle kan ta i bruk uansett bakgrunn eller forkunnskaper. Gjennom å ta i bruk hefte og CD over en periode på seks uker kan du selv lære deg teknikkene i din egen stue og selv erfare de positive virkningene. Mindfulness er en mental ferdighet og holdning som gjør at kropp og sinn fungerer mer optimalt, du får mer energi og lettere tilgang til hvile. En viktig nøkkel er å gjenetablere tilliten til kroppens evne til å puste. Pris på hefte og CD er 350,- og kan bestilles via resepsjon@finsnes.nhn.no eller psykologsveingran@gmail.com